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商品訊息描述
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「人樹之間」專題報導——百年森林史的下一頁
2019《全球華文永續報導獎》專業平面組首獎作品《「人樹之間」專題報導——百年森林史的下一頁:重啟台灣國產材,種子的力量: 復護山海 保全未來》,由經典雜誌潘美玲、劉子正、謝佩穎拍攝。作品描述從人類對待樹木的態度,我們看到了未限量不等人的必買清單來,【人樹之間】專題主要是想帶讀者從一棵身邊時常被忽略的樹木,探討人與自然之間的關係。《百年森林史的下一頁:重啟台灣國產材》從歷史的爬梳,到林業政策的現況,台灣山林在林農與消費者的眼中,呈現出兩個不同的世界。
《種子的力量:復護山海 保全未來》從海邊的護島防風林,到修補自然山林的復育現場,一顆種子的「山海經」,讓我們看到了人類的作為,更了解到保種保育的重要。
介紹林業永續利用的觀念、作法及森林復育工作,兼及採種和保種的重要性,確是再生資源的重要議題,但缺乏時效與新聞誘因,文字運用也仍有加強的空間。
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糖尿病機率降29%!正確健走3原則效能最高悄悄瘦
【早安健康/賴筱茜報導】談到減肥,第一個想到的可能是飲食控制,事實上,運動也是減肥的重點之一,且有越來越多證據顯示,運動和健康息息相關。美國華盛頓大學研究指出,每天走路多於3500步,罹患糖尿病的機率會比不常走路的人降低29%。衛生署則建議,每天健走1萬步,才能維持足夠的運動量。然而,健走方式不正確,將影響肌肉平衡與靈活的強度表現,可能會讓減肥效果大打折扣。
每天若能花費30分鐘,秉持「抬頭挺胸大步走」的原則來健走,久而久之便能增強體能、維持體態。以下將介紹
走路姿勢的三項原則
,以達運動的最佳效能。
- 手部擺動:
雙手握拳,讓手臂呈90 度、自然地前後擺動。注意,擺動的高度不能超過肩膀。 - 腰臀姿勢:
抬頭挺胸縮小腹,並將臀部提高,收緊骨盆,才能在健走過程一併消除小腹贅肉。 - 行走方式:
跨步時先以後腳跟著地,再依序讓腳底和腳趾著地,以雄赳赳氣昂昂的方式往前移動,另外,膝蓋最好保持微彎,以免受傷。
健走是最簡單且幾乎不受外在限制的運動,可以輕鬆落實在生活當中,利用上班途中多走幾步路,或者搭乘大眾運輸工具以增加活動量,健走時,建議隨身攜帶計步器,計算走路步數,並透過數據調整運動量,進而養成習慣,力行健康生活。
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