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下面附上一則新聞讓大家了解時事
929反送中遊行 96人被控暴動罪2人僅14歲
在剛過去的週日，有「反送中」網友發起全球反極權遊行。香港警方逮捕了一批示威者，據報導，96人被控暴開箱文暢銷商品動罪，其中2人只有14歲。
官方香港電台今天報導，在929遊行後，警方拘捕了一批人，被控暴動罪的包括48名學生，其中2人只14歲，另有醫生、護士、教師、社工及工程師。
9月29日有大批示威者響應號召，在銅鑼灣集合，遊行前往中網路人氣產品top10人氣產品排行榜環，其後大批示威者轉往包圍金鐘政府總部，他們向內投擲汽油彈和磚塊，警方最後逮捕多人。
香港自6月初爆發反對修訂逃犯條例後，支持者提出5大訴求，其中之一是取消把過去的示威集會定性為暴動，但港府並未應允，並陸續以暴動罪起訴各人。（找便宜便宜團購中央社）
睡前說這句抗失眠？美軍揭2分鐘密技「比安眠藥還有效」
不少人因工作壓力，生活忙碌緊湊，飽受失眠之苦，最終可能會影響身體健康，若失眠發生在即將上戰場的士兵身上，後果恐不堪設想；為此，美軍發展出一套急速入睡的密技，完成這4個步驟，並說出關鍵的「一句話」，大多數的人就能迅速2分鐘數睡，效果甚至比吃安眠藥還要有效。
據《香港01》報導，第二次世界大戰期間，許多美軍機師因承受巨大壓力，不幸發生許多失誤，像是誤擊中自己或盟友，因此《放鬆與勝利：冠軍表現》(Relax and Win: Championship Performance)一書中揭露，美軍設計這套訓練急速入睡的密技，幫助士兵減輕壓力。
海軍少尉雲達(Lloyd Bud Winter)將睡眠定義為「身心放鬆的狀態」，首先將身體放鬆，再來是精神放鬆，他和心理學家表示，只要經過約6星期的反覆練習，大部分的人都能在2分鐘內入睡，成功率高達9成6，且雲達還建議，停止思考當天的憂慮或遺憾，因為這樣做會讓你的肌肉呈現緊張狀態，並影響睡眠。
身體放鬆的步驟如下：
1.閉眼，放鬆臉部肌肉
2.放鬆肩膀，就算覺得肩膀已經放得很低，但還是要再低一點
3.深深地吸一口氣，屏氣，然後慢慢地呼出
4.放鬆右大腿的肌肉，再來是小腿、右足踝，最後跟自己說「右腿沒骨頭」，並將上述的動作重複對左腳做一次。
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